Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2022
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 67 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1513 kkal
|
Lemak: 63,89g | Prot: 184,29g | Karb: 56,77g.
Makan Pagi: Магнит Морковь Свежая, Вологодское Льняное Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная. Makan Siang: Доброфлот Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Магнит Морковь Свежая, Красный Лук. Makan Malam: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Творог (Полностью Обезжиренный), Марти Уши Свиные Копченые К Пиву, Вареное Яйцо, Капуста, Пятерочка Лимон. lagi...
|
|
4438 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|