Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2022
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2109 kkal
|
Lemak: 88,55g | Prot: 95,61g | Karb: 241,56g.
Makan Pagi: Meia de Leite, Pingo Doce Corn Flakes. Makan Siang: Favas, Campainha Queijo Flamengo, Nozes de Nogueira, Azeitonas Pretas, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Ovo, Cenouras, Papo Seco. Makan Malam: Batatas Fritas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Prego. Camilan/Lainnya: Peras, Nozes de Nogueira, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Maçã. lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|