|
Oltiin viikko Ranskassa, ja siellä en todellakaan kieltäytynyt herkuista. Vähän se sama mässyttely jäi päälle kotiin palattuakin, mutta nyt taas taisin saada tahdista kiinni.
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2693 kkal
|
Lemak: 96,20g | Prot: 54,25g | Karb: 394,70g.
Makan Pagi: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis. Makan Siang: Saarioinen Siskonmakkarakeitto, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Makan Malam: Parrots Suklaacashew, Fazer Hasselpähkinä Suklaa, Irtokarkki, Kouvolan Lakritsi Kouvolan Lakritsi. Camilan/Lainnya: LU Jaffa. lagi...
|
|
2082 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|