Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2022
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1306 kkal
|
Lemak: 47,45g | Prot: 38,94g | Karb: 184,50g.
Makan Pagi: Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Makan Siang: Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yeşil Mercimek (Pişmiş). Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Turşu, Pilav Üstü Kuru Fasulye. Camilan/Lainnya: Muz, Nutella Nutella, Tulumba Tatlısı. lagi...
|
|
531 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Alat Olahraga - 30 menit, Samsung Health - 23 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ben_zepp
|