Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2022
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2803 kkal
|
Lemak: 71,52g | Prot: 171,97g | Karb: 382,55g.
Makan Pagi: Czarny Pieprz, Sól, Rzodkiewka, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Grzybki Bułka Razowa, Marchewki, Ciasteczka Proteinowe Sean, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy. Makan Malam: Papryka Chili, Czosnek, Szczypiorek, Młode Dymki, Natka Kolendry, Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Imbir, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Myfood Mieszanka Owoców Morza, Makaron Sojowy. Camilan/Lainnya: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Musztarda, Suempol Łosoś Atlantycki, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy, Jabłko, Cynamon, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Porzeczka Czerwona, Muszynianka Muszynianka. lagi...
|
|
2420 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Berbelanja - 20 menit, Fitify tabata hantle - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|