Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2022
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2507 kkal
|
Lemak: 132,51g | Prot: 111,57g | Karb: 213,66g.
Makan Pagi: Milram Sylter Käse, Seitenbacher Knackige Mischung, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett. Makan Siang: Käsespätzle. Makan Malam: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Norfisk Delikatessen Stremellachs. lagi...
|
|
2825 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Memotong Rumput - 15 menit, Berdiri - 2 jam dan 15 menit, Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 9 jam dan 38 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 27 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|