|
繼續204,跳繩300下 tabata×2 加油！昨天這樣就瘦1.4kg ....努力58kg
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
508 kkal
|
Lemak: 19,64g | Prot: 33,03g | Karb: 50,77g.
Makan Pagi: 7-11 蒸地瓜, 清蒸或水煮蝦, 煮熟的綠色椰菜, 水煮蛋. Makan Siang: 紫菜蛋花湯, 透抽, Costco 泰式打拋豬肉, 素炒芹菜, 炒高麗菜. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|