Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2022
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1859 kkal
|
Lemak: 24,96g | Prot: 142,74g | Karb: 273,64g.
Makan Pagi: Queijo Mozzarella, Café com Leite e Açúcar, Aipo Cozido, Tapioca Tapioca, Optimum Nutrition Creatina, Vitamina de Banana, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Makan Siang: Subway Pepinos, Abobrinha Refogada, Hortifruti Abacaxi, Suco de Abacaxi, Quero Feijão Carioca , Carne de Panela, Arroz com Legumes, Subway Tomate, Pif Paf Filé de Peito Desfiado. Makan Malam: Suco Detox, Hortifruti Abacaxi, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Tapioca Tapioca. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. lagi...
|
|
3088 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|