Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2022
|
94,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2776 kkal
|
Lemak: 62,40g | Prot: 131,43g | Karb: 440,03g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Coopatos Requeijão Barra. Makan Siang: Spoleto Cenoura, Carne de Panela, Feijão de Corda, Beterraba Cozida, Camil Arroz Branco (50g). Makan Malam: Bolo de Milho, Suco de Cajá. Camilan/Lainnya: Suco de Umbu, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Black Skull Creatina, Vitamina de Banana. lagi...
|
|
3121 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|