Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2014
|
103,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,6 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1648 kkal
|
Lemak: 36,72g | Prot: 150,11g | Karb: 160,12g.
Makan Pagi: Latte Coffee, Quaker Old Fashioned Oats, Egg White . Makan Siang: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Dream Dinners Jasmine Rice, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dream Dinners Jasmine Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Makan Malam: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Mixed Vegetables (Frozen) , Quaker Old Fashioned Oats, Peanut Butter, Sweet Potato . lagi...
|
|
3064 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|