|
😌 71 olduk ama yavaşladı gitmiyor. Tuzlu yiyecekler çok etkiliyor
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1310 kkal
|
Lemak: 45,86g | Prot: 88,52g | Karb: 135,39g.
Makan Pagi: Yumurta, Yumurta, Beyaz Leblebi, Sek Yüksek Proteinli Kakaolu Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Poğaça. Makan Siang: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Derya Ton Balığı. Camilan/Lainnya: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Kuru Kayısı. lagi...
|
|
1733 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ademfcoban
|