Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2022
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2029 kkal
|
Lemak: 64,85g | Prot: 121,34g | Karb: 247,48g.
Makan Pagi: Rocka Nutrition The Vegan, Aldi Laugenbrezen, Äpfel, Ei, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Banane, Aldi Rote Paprika, Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: Türkische Pizza, Subway Joghurt Soße, Rispentomaten. Makan Malam: Veganz Soja-Schnetzel, Basmati-Reis (Gekocht), Champignons, Brokkoli, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Camilan/Lainnya: Adelholzener Bleib in Form Lemon, Aldi Nougateier. lagi...
|
|
2374 kkal
|
Latihan:
Duduk - 15 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|