|
надо спать. а я не сплю и постоянно хочу есть. мучительно. ну и ес. так, у меня 4 дня на похудеть. выходные обещают быть интерсными. но нажо быть красивой и максимально всхуднувшей
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1184 kkal
|
Lemak: 30,91g | Prot: 131,26g | Karb: 90,09g.
Makan Pagi: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Heinz Соус Сладкий Чили, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Makan Siang: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Майонез (Низкокалорийный), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Green Ribbon Зелёный Горошек Консервированный. Makan Malam: Буздякский Сливочно-Грибной Соус, Мидии, Сельский Дом Сыр Тофу Классический. Camilan/Lainnya: Крабовые Палочки, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Майонез (Низкокалорийный), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. lagi...
|
|
1697 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|