Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2014
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1456 kkal
|
Lemak: 45,20g | Prot: 64,05g | Karb: 179,85g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Stop & Shop Baby Carrots. Makan Malam: Noah's Asiago Cheese Bagel, Beer, Mayonnaise, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Blue Cheese. Camilan/Lainnya: Sweet Cherries, Chocolate Chip Cookie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lagi...
|
|
2266 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 26 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 59 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|