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Fine della fase di massa. guadagno di 3cm un po ovunque e rapporto tra massa magra e massa grassa di 2:1 posso ritenermi soddisfatto. 6kg di cui 4 magra e 2 grasso. da domani cominciamo a tagliare poco a poco le calorie.
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79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
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2384 kkal
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Lemak: 81,66g | Prot: 116,57g | Karb: 296,74g.
Makan Pagi: Brioche al Cioccolato, Prozis Instant Oats Nutchoc, Le Naturelle Albume Uovo, La Montanara Cocco Rapè Disidratato, Cuor di Malga Latte Scremato, Hero Marmellata Light Albicocche, Vivisi Biscotti Cereali Cioc.Fondente. Makan Siang: Mondella Riso Basmati Lungo, Piselli Fini Gustato, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Makan Malam: Rossopomodoro Pizza Margherita, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Prosciutto Crudo. Camilan/Lainnya: Hero Marmellata Light Albicocche, Prozis Burro Arachidi, Bennet Pane Integrale a Fette. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan simonrs97
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