Jurnal marieclane, 10 Apr 22

Замеры 13 января/ 10апреля
ОГ 89/ 85 (-4см)
ОТ 65/ 60 (-5 см)
Живот 82/ 74 (-8см)
ОБ 97/ 90 (-7 см)
Бедро 60/ 56 (-4 см)

60,2 kg Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.    Sisa: 3,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1579 kkal

Lemak: 56,21g | Prot: 129,51g | Karb: 135,35g.   Makan Pagi: ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Киндер Молочный Ломтик. Makan Siang: Самокат Варенье Клубничное, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, Макароны Отварные, Креветки (Вареные или на Пару). Makan Malam: Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Молоко 1,5%, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Вареное Яйцо, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный. lagi...