Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2022
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1881 kkal
|
Lemak: 55,40g | Prot: 72,25g | Karb: 294,82g.
Makan Pagi: Papo Seco, Continente Leite Magro, Campainha Queijo Flamengo, Maçã Cozida. Makan Siang: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Laranjas, Cenouras, Ovo, Papo Seco. Makan Malam: Batatas Fritas, Continente Presunto, Maçã, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Ovo. Camilan/Lainnya: Bolo de Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2747 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|