Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juli 2014
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3435 kkal
|
Lemak: 57,94g | Prot: 192,61g | Karb: 534,51g.
Makan Pagi: Fast Nutrition Gainer 3300, Fast Nutrition High Protein Whey, Xandô Leite, NeoNutri Maltodextrina. Makan Siang: Heinz Catchup, Frango Nutribem Filé de Peito, Arroz Integral (Médio, Cozido). Makan Malam: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Sadia Mussarela. Camilan/Lainnya: Kobber Granola de Cereais Diet, Frooty Açaí. lagi...
|
|
1931 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Danilo Ruiz
|