Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2022
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1856 kkal
|
Lemak: 51,72g | Prot: 116,86g | Karb: 238,22g.
Makan Pagi: ПП хлеб в микроволновке за 5 минут, Магнит Апельсин, Белая Дача Зелень, Помидоры, Кефир (Обезжиренный), Цикорий с Молоком. Makan Siang: Nutrilite Протеиновый Порошок, Киви, Изюм, Глобус Чернослив, Лента Яблоко, Магнит Банан, Цикорий с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, ПП манник. Makan Malam: Холодец, Кефир (Обезжиренный), Гречка Отварная. lagi...
|
|
2346 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Bowling - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Membersihkan - 30 menit, Duduk - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Cross Training - 30 menit, Membaca - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|