|
De winter stabiel gebleven, maar wil toch terug naar de 72 van vóór de winter en het liefst door naar 70kg. Vorige keer werkte het delen van recepten en foto's met jullie erg goed voor de motivatie. Dus ik ga er weer voor. 💪
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2357 kkal
|
Lemak: 115,80g | Prot: 61,14g | Karb: 284,13g.
Makan Pagi: Hazelnootpasta, Volkoren Brood. Makan Siang: Tomaten, Gebakken Ei, Volkoren Brood, Zwagerman Coburger Ham. Makan Malam: Tomaten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood, Unox Tomatensoep met Gehaktballetjes. Camilan/Lainnya: Stroopwafel, Paasei. lagi...
|
berat badan stabil
|