Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2014
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1479 kkal
|
Lemak: 24,55g | Prot: 39,87g | Karb: 272,42g.
Makan Pagi: Bananas, Milk (Nonfat), Post Grape-Nuts Cereal, Raisin Bran. Makan Siang: Ginger Ale. Makan Malam: Ranch Salad Dressing, Freshlike Mixed Vegetables, Kim Chee Style Cabbage, Beer. Camilan/Lainnya: Sweet Cherries, Almond Cookie, Chocolate Chip Cookie. lagi...
|
|
2282 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 26 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 59 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|