|
интересно, это реальный вес или моя полуголодная диета?
а если остановиться, все вернется?!?
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 40,63g | Prot: 97,82g | Karb: 156,35g.
Makan Pagi: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Makan Siang: Кофе, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Винегрет, Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе). Makan Malam: Яблоки, Чудо-Творожок, Соевый Белок, Смешанные Овощи (Замороженные), Рыба. Camilan/Lainnya: Хлебцы Гречневые, Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Мандарины, Яблоки, Чай Несладкий. lagi...
|
|
1868 kkal
|
Latihan:
баня, парилка, помывка - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|