Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2022
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1707 kkal
|
Lemak: 58,17g | Prot: 112,77g | Karb: 188,00g.
Makan Pagi: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Banana Nanica, Pullman Rap10 Integral, Quatá Ricota Fresca, Frango Desfiado. Makan Siang: Macarrão Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Makan Malam: Banana Nanica, Alface, Quatá Ricota Fresca, Bimbo Rap10 Integral. Camilan/Lainnya: Pão Francês, Bolo de Maçã. lagi...
|
|
2942 kkal
|
Latihan:
academia treino - 1 jam, calistenia - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ions Graphics
|