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😊👌74,2 kg.Das heißt 200 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung. 🥰 👌
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74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1142 kkal
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Lemak: 37,69g | Prot: 84,60g | Karb: 112,18g.
Makan Pagi: Wasa Vollkorn, Spreewaldhof Saure Gurken, Spiegelei ohne Fett, Kaufland Ajvar Scharf, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Kiwi, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Cocktailtomaten, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Wilhelm Brandenburg Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettich in Aspik, Orto Mio Pepperballs. Makan Siang: Metzgerfrisch Gurkensülze, Metzgerfrisch Schwartenmagen, 3-Ähren-Brot Bauernbrötchen . Makan Malam: Mühlenhof Hähnchen-Innenbrustfilet, Spitzpaprika. Camilan/Lainnya: Weizenbrötchen, Metzger Schinkenmett. lagi...
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2400 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Belanja - 2 jam, Latihan Perut - 20 menit, Mandi - 10 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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