|
В феврале начала дома заниматься силовыми. Но спустя неделю, начало болеть правое колено. причем при ходьбе оно меня не беспокоит. Но делать приседания и тем более выпады было невозможно. Боль меня мучала наверно пару недель. Сейчас она так и не прошла, боль дает о себе знать, когда я встаю или сажусь. Так что из спорта я пока подключила ходьбу, пресс, отжимания. С завтрашнего дня подключаю интервальное голодание, пока 14/10. Оно дает мне толчок в контроле приемов пищи, потомучто я снова ем в течении дня без перерывов. Очень мотивируют фото До и После здешних постояльцев, помогают не опускать руки.
|
99,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2130 kkal
|
Lemak: 74,31g | Prot: 145,38g | Karb: 217,89g.
Makan Pagi: Мёд, Яйцо, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Русская Каша Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Молочная Культура Йогурт с Гранолой и Абрикосом с Миндалём. Makan Malam: Мясновъ Колбаса Имперская, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Плов со Свининой, Гарнец Рисовая Мука, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Яйцо, Мудрая Хозяйка Творог Обезжиренный , Syntrax Протеин Trophix 5.0, Банан. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|