Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2022
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1469 kkal
|
Lemak: 59,07g | Prot: 85,82g | Karb: 138,79g.
Makan Pagi: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hurma, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Çerezya Kudüs Hurması, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). lagi...
|
|
2283 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ademfcoban
|