|
Отдых 55/ 130/ 90 З- белк-жировой
Тренировка 50/ 150/ 100 З- белк-углеводный
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1311 kkal
|
Lemak: 46,01g | Prot: 86,39g | Karb: 135,06g.
Makan Pagi: Яичный Белок, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Lapfish Форель Слабой Соли, Вологодское Масло Сливочное, Увелка Пшеничная Каша . Makan Siang: Оливковое Масло (Первого Отжима), Косуля, Мистраль Гречка. Makan Malam: Минтай, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Спаржа (Свежая, Замороженная). Camilan/Lainnya: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Красное Яблоко, Finn Crisp Криспы Ржаные, Паштет, Мандарин, Черника, Черная Смородина. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shabunia27
|