|
Estou feliz com esse progresso , rumo ao 58 kg
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1069 kkal
|
Lemak: 58,59g | Prot: 64,37g | Karb: 72,85g.
Makan Siang: Farofa, Pepino (com Casca), Carioca Feijão Cozido, Santa Fé Linguiça Pura de Porco. Makan Malam: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido, Almanara Kibe Assado. Camilan/Lainnya: Club Social Integral. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|