|
1.gün------650 ip atlama ✅
2.gün------750 ip atlama✅
3.gün------850 ip atlama✅
4. gündeyiz bu akşam hedef950
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
İp atlamak etkili oluyomu?
14 Apr 22 oleh anggota: goycekquliyeva
|
ilk gün nasıl o kadar ip atlayabildin ben 200. yapamadım
14 Apr 22 oleh anggota: kendimce diyet
|
Uygulamayı silmiştim🙈 ip atlamadan önce ısınıyorum ilk gün atlarken her 25 atlamada durup birkaç saniye soluklandıktan sonra devam ettim ne kadar uzun sürdüğüne bakmayın ilk gün yarım saatte 650 atladım şimdi yarım saatte 1200 atlıyorum hem de her gün devam etmeme rağmen. Alıştıkça kolaylaşıyor ama bırakmamak gerek yoksa başa dönüyoruz
|
goycekquliyeva sadece ip atlayarak bir zaman geçirsem bunu bilirdim ama ipi yürüyüş yapamadığım zamanlarda yapıyorum özel olarak etkisini bilmiyorum o yüzden ama tabi ki oluyordur🐥
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 28 kilo nasıl verdiysen 3 kilo daha ver bi zahmet
|