|
Вес уходит, объёмы почти не меняются. На этой неделе попробую держать ккал на уровне поддержки уже и, соответственно, больше двигаться.
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1954 kkal
|
Lemak: 72,31g | Prot: 123,32g | Karb: 197,40g.
Makan Pagi: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Лента Сыр Рассольный Фетос 35%, Межениновская Птицефабрика Ветчина Нежная, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 5%. Makan Siang: Calve Тысяча Островов, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Сибагро Фарш Куриный, Увелка Гречка в Пакетиках. Makan Malam: Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Crunch Brunch Арахисовая Паста с Какао и Кокосом. Camilan/Lainnya: Белый Город Молоко 2,5%, Ярче Пломбир в Вафельном Стаканчике 15%, Belucci Зефир с Ванильным Вкусом. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|