Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2022
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2085 kkal
|
Lemak: 61,52g | Prot: 134,70g | Karb: 262,00g.
Makan Siang: Knorr Geschnetzeltes, Rapsöl, Ja! Paniermehl, Zwiebeln, Champignons Frisch, Edeka Schweineschnitzel, Butter, Pellkartoffeln. Makan Malam: Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zitrone, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Sellerie, Metzger Schweinefleisch, Mett, K-Classic Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Ja! Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Bienenstich, Erdbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Apfel, Möhren. lagi...
|
|
2500 kkal
|
Latihan:
rad - 2 jam dan 4 menit, Istirahat - 13 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|