Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 April 2022
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1047 kkal
|
Lemak: 32,58g | Prot: 73,46g | Karb: 119,59g.
Makan Pagi: Pan Integral, Huevo Cocido, Avena con Leche. Makan Siang: Arroz Blanco Cocido, Lentejas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Arroz Blanco Cocido, Lentejas Hervidas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Camilan/Lainnya: Tosh Galletas Miel , Mandarinas, Papaya. lagi...
|
|
2338 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 45 menit, Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marcebc1981
|