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Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und ein Super erholsames Wochenende 🌼🌻🎉
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77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1583 kkal
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Lemak: 50,97g | Prot: 188,59g | Karb: 82,27g.
Makan Pagi: DM Eiweißriegel Sportness, Biotech USA BCAA Flash Zero, Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Haferflocken, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Milsani Skyr Natur, HOLO Leinsaat, Braun. Makan Siang: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Goldähren Eiweiß Brot. Makan Malam: Mühlenhof Speckwürfel, Ei, Biotech USA BCAA Flash Zero, Biotech USA 100% Pure Whey Banana. lagi...
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3821 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Danke ebenso. โ👋👋👋Gute Abnahme 👍👍💪
01 Apr 22 oleh anggota: Jule Go !
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01 Apr 22 oleh anggota: ines-h
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Sejarah Berat Badan 🌞Kevin1409🌞
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