|
Ну вот, с января по март уходило по 3 кг в месяц стабильно. А сейчас с 20го по 31 число всего 500 грам((( Ну и что теперь делать.. Калораж снижать не хочу, да и коридор 1600-1800 считаю самым подходящим. Добавила чуть-чуть упражнений на жепку, для других целей правда) Но вес то такими темпами скоро совсем встанет(
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1848 kkal
|
Lemak: 119,09g | Prot: 47,33g | Karb: 151,71g.
Makan Pagi: Кофе, Винегрет. Makan Siang: Макароны Отварные, Сыр Российский, Столетовский Мясной Двор Паштет "Классический", Овсяноблин, Винегрет. Makan Malam: Джелео Молочное Желе, Сыр Российский, Сливочное Масло, Столетовский Мясной Двор Паштет "Классический", Винегрет, Макароны Отварные, Булочные Вольчека Батон Нарезной. lagi...
|
|
2344 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 17 menit, Istirahat - 7 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 8 jam, Hiking - 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|