Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2022
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1727 kkal
|
Lemak: 88,69g | Prot: 68,69g | Karb: 162,44g.
Makan Pagi: Seitenbacher Protein Müsli, Darbo Wild Heidelbeeren, Kaisersemmel, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, Weihenstephan Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Schinkennudeln. Makan Malam: Reinert Sport Salami, Wikinger Knacker, Kaisersemmel, Butter. lagi...
|
|
2839 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Berdiri - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 32 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 4 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|