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Ist bei eurem Zielgewicht bereits ein Puffer integriert oder ist alles was über das Ziel hinaus geht ein Bonus?
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79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2297 kkal
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Lemak: 42,95g | Prot: 253,09g | Karb: 236,29g.
Makan Pagi: Erdbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Makan Siang: Spitzpaprika, Gourmeat Hähnchengeschnetzeltes, Süßkartoffel, Zucchini. Makan Malam: Dulano Luftgetrockneter Landschinken, Gut & Günstig Sandwichtoast, Kraft Miracle Whip Balance, Rich Tomaten Ketchup Weniger Zucker, Eisbergsalat, Ja! Hähnchenbrustfilet Zusammengefügt Gepökelt Gegart, Milbona Gratinkäse Leicht. Camilan/Lainnya: Milbona Skyr Pur, Gekochtes Ei, Banane, Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Mein Endziel ist ohne Puffer, ich trage den irgendwann mal ein aber erst wenn ich viel näher dran bin. Erstmal die 6 sehen, da werde ich schon überglücklich sein
31 Mar 22 oleh anggota: doomsdaygirl
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ich habe 2 kilo puffer eingeplant
31 Mar 22 oleh anggota: Vampy696
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Bei mir ist auch ein Puffer von 2 Kilo dabei.
31 Mar 22 oleh anggota: BackToTheRootsNow
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hab net so wirklich n zielgewicht 🤔 laut bmi ist der bei 70kg, dabei hab ich mich mit 75/80kg am wohlsten gefühlt. mein puffer wird dann meine kleidung sein. ich will mich einfach wieder wohler in der haut fühlen und in eine 40/42passen. wird glaub ich n puffer von 5-10kg sein 😂
01 Apr 22 oleh anggota: Ankapija
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Kein Puffer, ich möchte genau das Gewicht wieder, das ich früher lange Jahre problemlos gehalten habe, nicht mehr und nicht weniger.
01 Apr 22 oleh anggota: Herbst-Prinz
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Sejarah Berat Badan LordHelix
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