|
New all time LOW... :-)
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1180 kkal
|
Lemak: 75,73g | Prot: 87,89g | Karb: 35,59g.
Makan Pagi: Coffee, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Fried Egg. Makan Siang: Taco Bueno Beef Taco Salad without Tortilla Bowl, Lipton Diet Green Tea with Citrus. Makan Malam: Costco New York Strip Steak. Camilan/Lainnya: Welch's Fruit Snacks Fat Free. lagi...
|
|
3586 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 menit, Berdiri - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Arc Trainer - 30 menit, Mengemudi - 3 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 12,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|