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👍😊74,4 kg .Das heisst 500 g runtergefuttert, und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung, Gestern beim Aquafit Handbremse gelöst
Und Vollgas gegeben.Eine halbe Stunde im Entspannungsbecken, keinen Muskelkater.👍👍👍👍👍👍
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74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1366 kkal
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Lemak: 59,60g | Prot: 76,10g | Karb: 134,37g.
Makan Pagi: Kaufland Ajvar Scharf, Cucina Borettane Zwiebeln, Greenland Brotzeitgurken, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Kiwi, ASIA Sesamöl, Tomaten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Schinken (Extra mager). Makan Siang: Frikadelle, Alnatura Frankfurter, Geiping Kartoffelkrüstchen. Makan Malam: Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Blumenkohl, Fleischer Grützwurst. lagi...
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2728 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Belanja - 2 jam, Latihan Perut - 20 menit, Mandi - 10 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Samsung Health - 14 jam, Berdiri - 2 jam, Mengemudi - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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