|
Na een flinke dip kan ik weer helemaal opnieuw beginnen. Vandaag weer de eerste dag. Ik heb me voorgenomen niet meer iedere dag op de weegschaal te gaan staan, dat geeft een onrealistisch beeld...vandaag mijn eerste vasten dag. Een combinatie tussen twee variaties van de intermittent fasting en minder koolhydraten.
Versie 16:8 (8uur eten, 16 uur niet) en versie 3:4(3 dagen 500 calorieën om de andere dag), de andere dagen probeer ik onder de 1400 calorieën te blijven.
En meer bewegen natuurlijk! Ik ga zwemmen en wandelen. Dit als start voor 1 maand. Hopelijk houd ik het vol🤞. Daarna wat minder streng om vol te houden voor de langere termijn.
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
493 kkal
|
Lemak: 19,49g | Prot: 24,17g | Karb: 58,07g.
Makan Siang: Campina Magere Fruit Melk. Makan Malam: Komkommer (met Schil), AH Filet Americain Mager, LU Cracotte, Bifi Turkey. Camilan/Lainnya: Mandarijn. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Hoi, ik kwam er achter dat je mijn reactie hebt weg gehaald. Heb ik iets verkeerd gezegd? Dan heb ik dat in elk geval niet zo bedoeld. 🤗
29 Mar 22 oleh anggota: Dappere-Dodo
|
Oh wat raar. Ik heb niks weggehaald dus ben heel benieuwd hoe dit kan. Alles is weg zie ik. Ik ben vanavond weg geweest en ben niet op mijn telefoon geweest. Ik vraag me af waarom het weg is allemaal en wie dit gedaan heeft. Ik vond de discussies niet erg hoor. Ook vind ik het jammer dat ik nieuwe reactie ook niet meer heb kunnen bekijken en heb kunnen reageren.
29 Mar 22 oleh anggota: manonwinkel77
|
Ik kon gisteren ineens niet meer reageren 🤔
30 Mar 22 oleh anggota: keto_danny
|
Keto-Dany dat is ook heel raar. Gebeurd dat vaker bij accounts hier? Hopelijk niet al te vaak iig.
30 Mar 22 oleh anggota: manonwinkel77
|
Misschien een fout in de software? Want het lijkt mij als ze iets verwijderen vanuit FS zelf, dat ze dan de rede kenbaar maken..😳
30 Mar 22 oleh anggota: Dappere-Dodo
|
Er is onlangs eerder iets verwijderd, maar ik denk dat dat lid dat zelf deed....
Ik heb geen idee of je normaal een bericht krijgt als ze iets verwijderen. Lijkt mij wel
30 Mar 22 oleh anggota: keto_danny
|
Ik heb helaas geen bericht gehad. Ook echt alle reactie zijn weg🙈
30 Mar 22 oleh anggota: manonwinkel77
|
30 Mar 22 oleh anggota: keto_danny
|
500 kcal???? Ben blij dat ik er in ieder geval nog ruim 1000 meer mag, blijft het toch nog leuk.
30 Mar 22 oleh anggota: smartiene
|
Het is ook wel lastig hoor Smartiene, vooral als je een echte snacker bent zoals ik😬.
Maandag is het gelukt(493) zonder hongergevoel en wilde me prima eigenlijk. Dinsdag 1329 en voel me nog steeds prima. Vandaag iets meer dan de 500, oa de gebakken aardappels van de rest bij het avondeten waren iets te verleidelijk😅. Zit nu op 829. Morgen weer een gooi naar 1400, dat moet lukken weer.
30 Mar 22 oleh anggota: manonwinkel77
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan manonwinkel77
|