|
После силовой тренировки с приседаниями 170*15 собственный вес -1,3 кг.
|
103,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2363 kkal
|
Lemak: 112,11g | Prot: 168,79g | Karb: 186,19g.
Makan Pagi: Овсяное Печенье, Бахетле Пельмени с Курицей. Makan Siang: Капустный Салат, Котлеты из Минтая. Makan Malam: ВкусВилл Бифштекс Рубленый, Салат из Помидоров и Огурцов. Camilan/Lainnya: Теремок Грибы, Икра Лососевая, Зеленое Яблоко, Бахетле Пельмени с Курицей, Optimum Nutrition Изолят. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|