Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2014
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2569 kkal
|
Lemak: 59,42g | Prot: 208,49g | Karb: 285,68g.
Makan Pagi: Cacau Me, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Cacau Me, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. Makan Siang: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. Makan Malam: Mimosa Leite Meio Gordo, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Cacau Me. lagi...
|
|
2261 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 1 jam, Berdiri - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|