Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2014
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1704 kkal
|
Lemak: 68,97g | Prot: 63,79g | Karb: 203,95g.
Makan Pagi: Ski Lemon Mousse. Makan Siang: Cucumber (with Peel), Deli Sliced Ham, Florette Crispy Salad, Tesco Balsamic Dressing, Cherry Tomatoes, Yellow Sweet Peppers. Makan Malam: Green Peas (Frozen), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned). Camilan/Lainnya: Tuc Original Crackers, McVitie's Jaffa Cakes, Hula Hoops 0riginal, Tesco Blueberries, Pistachio Nuts, Tesco Seedless Green Grapes, Tap Water, Tea with Milk, Tesco Picota Cherries. lagi...
|
|
1771 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Duduk - 2 jam, Basket - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 14 menit, Mengemudi - 1 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|