|
呃😅⋯⋯
快樂的假日時光過完了！今天要開始反省了吧！
結果⋯又是大雷雨的日子吶！
那只好～晚上繼續去健身房揮汗嘍！
有在想～是不是要入手Y拖！🧐
適合下雨🌧️天用丫～～🤪
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1371 kkal
|
Lemak: 26,55g | Prot: 56,90g | Karb: 224,20g.
Makan Pagi: 馬玉山 薏仁燕麥堅果飲, 7-11 雙蔬鮪魚御飯糰. Makan Siang: 滷蛋, 白飯, 燙青菜. Makan Malam: 全聯 雕魚腹片, 櫛瓜, 馬玉山 黑芝麻糊. lagi...
|
|
3309 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 23 menit, Gym - 30 menit, Kerja - 8 jam, Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wenying0608
|