|
H27 - 22.03.2022
BB 79kg (lagi)
kisah dietku mirip judul2 film warkop DKI: "turun susah, naik mudah"
tetep hepi kiyowo
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
996 kkal
|
Lemak: 53,88g | Prot: 76,23g | Karb: 55,65g.
Makan Pagi: Sinti Sambel Pecel, Telur Rebus, Lemon, Teh Manis. Makan Siang: Royco Royco Ayam, Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam, Ikan Tuna. Makan Malam: Mayones (Rendah Kalori ), Sasa Saus Sambal, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Fortune Minyak Goreng, Telur, Indomaret Jamur Kuping. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|