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Ein Kilo mehr als vor einer Woche, ABER... Ich habe seit Anfang Januar trotzdem knapp 9 kg verloren und meine Umfänge sprechen auch für sich! An der Taille 8,5 cm weniger, am Bauch ganze 9 cm weniger und an meiner dicksten Stelle an Hintern/Oberschenkeln unschlagbare 12 cm weniger an Umfang! Ich denke, dass die letzten zwei Wochen Training einiges dazu beigetragen haben und deswegen nehme ich mir die Zunahme auf der Waage nicht so zu Herzen (auch wenn es am Anfang echt demotivierend war 😅)
Ich bin gespannt wo die Reise noch hingeht!
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64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1479 kkal
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Lemak: 41,30g | Prot: 84,37g | Karb: 188,41g.
Makan Pagi: Erdbeeren, Ja! Skyr Bourbon-Vanille. Makan Siang: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Putenbrust Fleisch, REWE Bio Roggenmisch-Toastbrötchen. Camilan/Lainnya: Daim Schokoladen-Torte, Banane, Maryland Studentenfutter Berry, Kiwi. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
tolle Leistung, Fett abgebaut und Muskel aufgebaut !
27 Mar 22 oleh anggota: Rockabilly_Hilbi
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Ich glaube nicht, dass es 1kg mehr Muskeln sind, aber vielleicht ein paar hundert gramm mehr Muskeln wären schön 🙈😁 ich arbeite noch daran! Ich denke auch, dass ich jetzt mehr Wert auf meine allgemeine Fitness und die Körperumfänge lege als auf die Waage 🤔
27 Mar 22 oleh anggota: nirtazia
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Mach so wie DU dich am besten fühlst, Innere Glücklichkeit / Zufriedenheit ist nicht nur gleichzeitig nen Antrieb . 😁
27 Mar 22 oleh anggota: Rockabilly_Hilbi
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Aus dieser Weiterreise drücke ich Dir die Daumen
28 Mar 22 oleh anggota: HanseFit
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Ist doch schon ein tolles Ergebnis ! Wunderbar 👍💪✌
28 Mar 22 oleh anggota: Jule Go !
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Das hört sich gut an😌👍
Weiter so🍀
28 Mar 22 oleh anggota: sassi.68
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29 Mar 22 oleh anggota: nirtazia
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Sejarah Berat Badan nirtazia
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