Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2022
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1547 kkal
|
Lemak: 76,10g | Prot: 76,44g | Karb: 147,12g.
Makan Pagi: Ayçiçek Yağı, Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Fındık, İncir, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), TekSüt Antep Peyniri, Ceviz, Siyah Zeytin, Muz. Makan Siang: Eti Karam Bitter, Antep Fıstığı, Asya Armutu, Köfte. Makan Malam: Bim Çiğ Köfte. Camilan/Lainnya: Muz, Altınkılıç Kefir, Havuç. lagi...
|
|
2247 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 29 menit, Istirahat - 14 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ademfcoban
|