Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2022
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2002 kkal
|
Lemak: 64,89g | Prot: 101,79g | Karb: 271,38g.
Makan Pagi: Manteiga de Amendoim, Maçã, Meia de Leite, Pingo Doce Bolacha Maria, Campainha Queijo Flamengo. Makan Siang: Mel, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Banana, Milbona Queijo Fresco Quark, Manteiga de Amendoim. Makan Malam: Feijão Preto, Guylian Frutos do Mar, Caldo de Osso, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Camilan/Lainnya: Maçã, Continente Manteiga de Amendoim Equilíbrio, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Papo Seco. lagi...
|
|
2733 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|