|
yeah noch 1 Kilo
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2945 kkal
|
Lemak: 124,69g | Prot: 90,78g | Karb: 365,66g.
Makan Pagi: Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, Kaisersemmel, Kabanossi, Croissant, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Weihenstephan Butter, Darbo Wild Heidelbeeren. Makan Siang: Leerdammer Original Mild-Nussig, Spitzpaprika, Netto Spaghetti (Mondo Italiano) . Makan Malam: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Cucina Mozzarella Minis, Wikinger Knacker, Butter, Kaisersemmel, Kaffee, Cocktailtomaten. Camilan/Lainnya: Casali Schoko-Bananen. lagi...
|
|
2952 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 5 menit, Duduk - 2 jam, Belanja - 1 jam, Mengemudi - 50 menit, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|