|
еще 2 кг к цели, но а вообще я уже не иду к ней, я просто живу в таком режиме, 2 года. Подсчет калорий, тренировки, образ жизни танцы(преподаю)-ПП(питаюсь)-зож(без фанатизма)-спорт(минимальный). Да и ночные зажоры бывают, и сладенького могу переесть, и вино выпить раз в месяц🍷. На средиземноморской диете вообще полагается бокальчик красного сухого за обедом✌😉, так что жизнь течётт и продолжается, без фанатизма, но с внутренним стержнем! всем хороших и замечательных выходных🌷🎈💃🏼
|
51,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1469 kkal
|
Lemak: 56,34g | Prot: 107,82g | Karb: 132,02g.
Makan Pagi: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сарафаново Йогурт Натуральный, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Barista Миндальное Молоко, Пекинская Капуста, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Станция Молочная Сливки 10%. Makan Siang: Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Agrosputnik Семечки Богучарские, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Сырный суп🥣. Makan Malam: Сарафаново Йогурт Натуральный, Огурец, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Fish House Коктейль из Отварных Морепродуктов в Рассоле, Пекинская Капуста, Искренне Ваш Творог Рассыпчатый 0%, Помидоры, Barista Миндальное Молоко, Яйцо, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Искренне Ваш Творог Рассыпчатый 0%, Станция Молочная Кефир 1%, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Тортик ПП, Campina Сливки 8%. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|