Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2022
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1586 kkal
|
Lemak: 79,71g | Prot: 128,70g | Karb: 86,71g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo. Makan Siang: Manteiga (com Sal), Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Filé Mignon Grelhado. Camilan/Lainnya: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Banana Nanica. lagi...
|
|
1807 kkal
|
Latihan:
RPM - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Deb_zini
|